Consejos para Cepillarse los Dientes y las Encías

Cepíllese los dientes y las encías al menos dos veces al día. Si puede, cepille de 30 minutos a 1 hora después de cada comida. El cepillado elimina la placa, una película de bacterias que se adhiere a los dientes. Cuando las bacterias en la placa entran en contacto con los alimentos, producen ácidos. Estos ácidos llevan a las cavidades. Cepillar: Coloque una pequeña cantidad de pasta dental con fluoruro sobre la cabeza del cepillo de dientes. (Use un cepillo de dientes suave.) Coloque el cepillo de dientes contra los dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías. Mueva el cepillo a través de los dientes con un pequeño movimiento Lun (si utiliza un cepillo de dientes eléctrico, sostenerlo en el mismo ángulo contra los dientes y la línea de las encías y dejar que haga el trabajo). Continuar con este movimiento de limpieza de un diente a la vez. Mantenga las puntas de las cerdas contra la línea de goma de mascar. Evite presionar tan fuerte que las cerdas yacen planas contra los dientes. (Sólo las puntas del cepillo de dientes limpian los dientes.) Deje que las cerdas lleguen a los espacios entre los dientes. Cepille a través de la parte superior de las superficies de masticación de los dientes posteriores. Asegúrese de que las cerdas entran en las arboledas y grietas.

Utilice el mismo pequeño movimiento Lun para limpiar la parte posterior de los dientes superiores e inferiores, el lado que se enfrenta a la lengua. Para limpiar el interior de los dientes frontales inferiores, incline la cabeza en una posición de arriba y abajo hacia el interior de la boca y mueva el cepillo de dientes en un círculo pequeño. Para el interior de los dientes superiores frontales, incline el cepillo en una posición de arriba y abajo con la punta de la cabeza apuntando hacia el techo de la boca. Mueva el cepillo de dientes en un círculo pequeño. Déle a su lengua algunas suaves pinceladas, cepillando desde la parte posterior de su lengua hacia adelante. No frote. Esto ayuda a eliminar las bacterias y refresca la respiración. Después de cepillarse los dientes durante dos o tres minutos, enjuáguese la boca con un enjuague bucal. Reemplace su cepillo de dientes con uno nuevo cada tres o cuatro meses. Consejos para usar el hilo Dental Usa hilo dental una vez al día. El hilo dental elimina los alimentos y la placa entre los dientes, donde el cepillo de dientes no puede llegar. Si la placa permanece entre los dientes, se puede endurecer en el sarro, que debe ser removido por un dentista o nacionienista. Al hilo dental: Retire aproximadamente una tira de hilo dental de 18 pulgadas del dispensador.

Enrolle el hilo dental alrededor de los dedos

medios de cada mano, dejando una sección de 1 pulgada abierta para el hilo dental. Primero usa hilo dental en los dientes superiores, luego en la parte inferior. Coloque el hilo dental en su boca y use sus dedos índice para empujar el hilo dental entre los dientes. Tenga cuidado de no empujar demasiado fuerte y lesionar las encías. Mueva el hilo dental hacia arriba y hacia abajo contra el diente y hacia arriba y alrededor de la línea de las encías. El hilo dental debe formar una forma de C alrededor del diente a medida que el hilo dental. Hilo dental entre cada diente así como detrás de los dientes posteriores. Use una sección limpia de hilo dental según sea necesario y tome el hilo dental usado dándole vueltas alrededor de los dedos. Además, los enjuagues bucales antibacterianos (también hay enjuagues bucales con flúor) pueden reducir las bacterias que causan la enfermedad de la placa y las encías, según la asociación Dental americana.

Consejos para Enjuagar los Dientes Y las Encías

La tercera parte de su equipaje diaria de cuidado oral debe ser enjuague bucal … pero no cualquier enjuague bucal. Enjuague diariamente con un antiséptico (también conocido como antibacteriano) enjuague bucal para ayudar a matar las bacterias que causan la placa, enfermedad temprana de las encías y mal aliento. Enjuague bucal que contiene flúor ayuda a prevenir la caries dental. Algunos enjuagues bucales tienen tanto ingredientes antibacterianos como fluoruro. Enjuáguese en la boca durante 30 a 60 segundos. Puede usar un enjuague bucal antes o después de cepillar y usar hilo dental. Comer Bien y Salud Dental Para una buena salud dental, coma una variedad de alimentos, evitando los que contienen azúcares y almidones. Estos alimentos producen la mayoría de los ácidos en la boca, y cuanto más tiempo permanecen en la boca, más pueden dañar los dientes. Los “caramelos chupadores” duros son especialmente dañinos porque permanecen en la boca durante mucho tiempo. La ingestión de alimentos azucarados puede conducir a la caries dental, debido a que la mayoría de la gente no cepillarse después de aperitivos. Los bocadillos de almidón, como las papas fritas, se pegan a los dientes. Evite los bocadillos de: Dulces, galletas, pasteles y pastel Chicle azucarado Galletas, palitos de pan y papas fritas Frutas y pasas secas Chequeos Dentales Visite a su dentista al menos una vez cada seis meses. Para mantener los dientes y las encías saludables, es importante realizar chequeos regulares y limpiezas profesionales. También debe ver a su dentista si tiene dolor en los dientes o en la boca o sangrado, inflamación de las encías. También puede preguntarle a su dentista sobre los selladores dentales. Sellador es un material utilizado para recubrir la parte superior, masticando las superficies de los dientes posteriores. Este recubrimiento protege el diente de la caries y por lo general dura mucho tiempo.

 

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La densidad de los huesos y Grasa puede ser parcial con Operaciones o Jeringas que ser reemplazado. Sin embargo, tienes una Articulación renueva, el Dolor en el próximo sorteo. Una permanente OP después de la otra, es que en realidad no es posible, por segunda gustaría que esto no es un Hombre. Aunque puedes con Analgésicos, Fisioterapia o otras cosas, Tus Quejas aliviar algo, pero siempre opiniones negativas reales  funciona foro España Barcelona que es Te a alcanzar. Tú schluckst una Pastilla contra el Dolor, después de Horas, se deteriora, el Dolor viene de nuevo. Así que eres fuerte en Tu Vida limitada.

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Multi slim – opiniones – precioIncluso demasiado frecuente multi slim de entrenamiento, no significa que usted va a ver pronto los resultados. Si entrenas todos los días, si es o y, por lo tanto, digamos que, a veces, relajarse, al menos una vez opiniones precio a la semana te olvides de entrenamiento, y en lugar de dedicar algo diferente.

Sí, el cuerpo necesita, a veces, y relajarse, y si le das la oportunidad. Si no, tendrá la capacidad de regenerarse, será inútil, subrayó, y por lo tanto, incluso ir a la pérdida de peso peor.

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pero, también, de grasa. Para muchos slim empezar a quemar grasa, usted debe prestar atención al tráfico, que se llama aeróbico. Estos incluyen trotar, caminar, bailar, caminar y así sucesivamente – en este método de opiniones precio movimiento para quemar las grasas, de aproximadamente 20 – 30 minutos.

Se cometen errores en los alimentos

La dieta tiene un impacto significativo en aspemulti slimctul abdomen, en otro lugar que no es la grasa acumulada. Ten cuidado con lo que come. Evitar la rápida comida chatarra, fritos, grasos y azucarados y otras sustancias Nocivas platos en su dieta debe ser tan pequeño como sea posible. Hay, también, en forma regular y evitar el exceso en el comer y el hambre.

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El problema, cuando el suministro puede ser tal, que comen muy poco de proteína (carne, pescado, productos lácteos, frijoles, y así sucesivamente), las grasas por completo y usted va a comer muchos hidratos de carbono. La proteína es necesaria, y la pérdida de masa corporal por dos veces, para evitar la pérdida de músculo. Aunque, debe todavía hay grasa, porque son necesarios para las vitaminas solubles opiniones negativas reales  funciona foro España Barcelona que es en grasa, y otros procesos en el cuerpo. A menudo en la dieta es la desproporcionada cantidad de hidratos de carbono (pan, pasta, arroz, etc.), que luego se convierten en grasa. Que afectan, también, la acumulación de muchos delgada de grasa específicamente en el abdomen.

La dieta es muy importante, y muchas mujeres, siguiente. No hay tiempo, no hay, dicen que comer alimentos saludables, y, por lo tanto, lo opuesto puede ser cierto. Basta de excusas y prefieren sumergirse en los secretos de la opiniones negativas reales  funciona foro España Barcelona que es alimentación saludable, si usted sabe que usted tiene. Para la fuente de alimentación se aplica suficiente beber régimen, lo cual es muy importante. Desde el cuerpo de sustancias nocivas y líquido para otros procesos en el cuerpo. Beber líquidos sin azúcar, té, agua mineral o agua de la llave. Cada día debe beber al menos dos litros de líquido.

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Definitivamente, en el abdomen un par de años, y no se puede esperar un gran resultado después del primer mes. Por lo tanto, usted puede familiarizarse con el primer avance, pero el vientre de en cualquier caso mes. Principalmente, como tomarlo composición ingredientes comentarios como se toma se trata de un trabajo prolongado, cuando usted lo necesita no sólo quema la grasa, pero también para fortalecer el largo de riesgo.

Son muchos slim tratando de perder peso

multi slim în general, no se vaya? Usted tiene en sus manos la magia de la dieta ” lácteos de la dieta, el banco de la nutrición, de la dieta de la como tomarlo composición ingredientes comentarios como se tomapiña, y tantos slim de distancia y después de un tiempo, después de que le hagan el peso va a volver? Todo el día no hay nada allí, en la noche, a veces, pero, sin embargo, el peso de la misma, o incluso gana? Cualquier persona con este y de la misma manera. Usted necesita para empezar a perder peso de una manera saludable, que es eficaz.

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Eficaz y saludable de pérdida de peso es lenta y a largo plazo para la pérdida de peso, usted no se puede perder peso en pocas hace mal contraindicaciones efectos secundarios fraude corte ingles semanas, a los 10, 15 o 20 libras, que se han acumulado a lo largo de los años. Usted necesita para obtener en este poco a poco, y el método saludable. Y cómo este método busca?

Usted debe comer regularmente, elegir los hace mal contraindicaciones efectos secundarios fraude corte ingles alimentos adecuados y el ejercicio. Otro consejo-no. Post o milagro de la dieta nunca durante un largo período de tiempo no ayuda.

Adelgazar empezar multi slim en la cabeza

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Sí, exactamente así. Adelgazar comienza en la cabeza. La necesidad de resolver en su cabeza, lo que realmente quiere. Crear un plan, ¿cuántos kilos quieres bajar de peso y para qué período de tiempo. No será una precio dónde comprar mercadona Amazon aliexpress vende en farmacias farmacia en mercadona exageración ideales, pero al mismo tiempo, sus objetivos no debe ser subestimada. Cambio de la corriente. Debe prestar atención a varias reglas importantes que deben ser observados.

Todavía creo que esta cosa no es para precio dónde comprar mercadona Amazon aliexpress vende en farmacias farmacia en mercadona bajar de peso? Usted debe cumplir con todas las normas que se enumeran a continuación, o en ella? Trate de observar la luna, y verás cómo te gustan las comidas regulares, al mismo tiempo. La traducción puede cada uno, pero nadie quiere adelgazar, no hacer nada. Durante una semana, usted puede perder peso de hasta 1 kg, Esto sucede dentro de un plazo de un mes, de hasta 4 kg Intentar saludable y efectiva para adelgazar.

 

3 Dolor De Muelas Remedios Caseros

3 Dolor De Muelas Remedios CaserosLa mala nutrición, la falta de higiene oral, y las infecciones son las principales factores que propician el desarrollo de bacterias en la boca y la formación de placa en los dientes, lo que conduce a dolor. Pero ¿alguna vez has oído hablar de caseros remedios dolor de muelas?

Un dolor de muelas no es siempre un signo de que usted tiene un problema grave, sin embargo – a veces es una simple reacción en sus dientes.

¿Qué puede causar el dolor dental?

Cavidades,

Un diente roto,

Una fisura,

La irritación después de los tratamientos dentales,

Una raíz expuesta,

Un absceso,

La inflamación de las encías,

Las úlceras,

La inflamación en las fosas nasales.

Consecuencias

Si no tratar su dolor de muelas, es posible que desarrolle una infección que podría tener graves consecuencias si se tratara de extenderse a la cara o el cuello. Si hay una infección presente, usted puede tener dificultad para abrir la boca o incluso la respiración debido a la inflamación.

Las personas que tienen enfermedades crónicas debe ser doblemente cuidadoso debido a que estas infecciones pueden ser fatales.

Tipos de dolor

Moco: Este es un dolor superficial que afecta a la mucosa de la boca. El dolor aparece cuando algo toca una lesión o herida en la mucosa de la membrana.

Oral: Este es el tipo más común de dolor. Es causada cuando la placa se acumula en los dientes. Este es un profundo dolor físico que puede ser causada por la pulpitis aguda o crónica, así como la periodontitis.

Periodontal: Este es un muy profundo dolor y no hay una edad específica en la que aparece. Generalmente, no es una intensa, dolor agudo, sino más bien crónica y opresivo. Se centra en una sola área y el dolor aumentará si se aplica la presión en el diente afectado.

A continuación hay algunos remedios caseros que son muy fácil y barato de preparar:

1-con aroma de clavo de olor1-con aroma de clavo de olor

Ajo, se considera analgésicos naturales. Contienen propiedades antibacterianas que atacan a los gérmenes que están causando el dolor.

Ingredientes

Clavo de olor (30 g)

1 taza de agua (125 ml)

Preparación

En primer lugar, poner el agua a hervir.

A continuación, agregar los dientes de ajo.

Espere a que el agua se enfríe a una temperatura cómoda.

Modo de uso

Sumerja una bola de algodón en este líquido y aplicarlo a la zona afectada.

Otros usos

Coloque uno o dos dientes en el área donde se siente el malestar.

También puede utilizar aceite de clavo de olor y diluir con aceite de almendras.

2-Hinojo

La resina que se encuentra en esta especia no sólo disminuye el dolor en los dientes–, sino que también reduce el sangrado en las encías.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hinojo (10 g)
  • El jugo de 1 limón (50 ml)
  • 1 taza de agua (145 ml)

Preparación

En primer lugar, traer el agua a fuego lento.

A continuación, agregue el jugo de limón y el hinojo.

Modo de uso

Aplicar este líquido directamente a la zona afectada.

3-extracto de Vainilla

La vainilla contiene eugenol, un fenólicos derivados que ha sido utilizado en la odontología durante siglos gracias a sus propiedades antisépticas y analgésicas propiedades. También combate deterioro dental.

Ingredientes

Un par de gotas de extracto de vainilla

Preparación

Corte un pedazo de algodón y aplicar cinco gotas de extracto de vainilla.

Modo de uso

Aplicar esto a el diente afectado. Puede repetir este proceso tantas veces como sea necesario hasta que el dolor desaparece.

Recomendaciones

Cuando te cepillas los dientes, el uso a corto movimientos circulares para cada diente individual. Nunca cepillo horizontalmente, y asegúrese de cepillarse los dientes después de cada comida.

Es importante también cepille las encías durante al menos un minuto. De lo contrario, no se elimina la placa bacteriana.

Usted necesita para mantener su cepillo de dientes en buen estado. Es mejor cambiar al menos una vez cada tres meses.

Es imprescindible el uso de hilo dental para eliminar cualquier alimento entre los dientes una vez al día, preferiblemente antes de acostarse.

Reducir la ingesta de azúcar y los alimentos pegajosos, tales como goma de mascar y caramelos.

Comer más alimentos ricos en fibra.Comer más alimentos ricos en fibra.

Evitar fumar, ya que afectan a las encías y el esmalte de los dientes.

Si usted sigue estas recomendaciones y probar los remedios anteriores y veo ninguna mejoría después de 72 horas, usted debe visitar a su médico.

Hábitos Saludables Que Aumentar Sus Niveles De Energía Al Instante

Hábitos Saludables Que Aumentar Sus Niveles De Energía Al InstanteParece que ni siquiera beber litros de café puede mantener la sensación enérgica de todo el día. No sé por qué, pero te falta el coche para completar todas sus obligaciones. La buena noticia es que si usted cambia algunos hábitos que te va a aumentar sus niveles de energía. Y, usted se sentirá capaz de completar todas las tareas en un día.

Cómo tener más energía durante todo el día

La rutina diaria puede desgastar su cuerpo y si le sumamos no comer o no dormir bien, entonces es perfectamente normal que usted no tiene suficiente energía para afrontar el día. Por esta razón, queremos compartir con ustedes los siguientes consejos para mantener la sensación enérgica de todo el día. Comience hoy!

1. Obtener una buena noche de sueño

Podría parecer, obviamente, pero es importante recordar que esta primera recomendación. Una buena noche de sueño va de la mano con más energía durante el día. No tiene nada que ver con el tiempo que usted duerme (aunque 8 horas sería lo ideal), pero la calidad de su sueño. Tratar de conseguir cómodo en la cama, con el edredón y tan poca luz como sea posible. También debe evitar ver la televisión o mirar el teléfono una hora antes de irse a la cama.

2. Hacer ejercicio

Aunque parezca totalmente contradictorias a hacer actividad física antes de las 10am, es mucho mejor para usted que hacer es en la tarde o en la noche. Esto es debido a que el ejercicio libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y a preparar su para el resto del día.

Usted no necesita tener un trabajo que le permite comenzar más tarde en el día, que al menos podría tener el perro para una caminata de 15 minutos después de despertarse. Tendrás que poner el despertador un poco antes, pero va a valer la pena.

La otra opción si no te gusta levantarse temprano es para poner tu cuerpo en movimiento en un menos de manera “formal”. Por ejemplo, el ciclo de trabajo, use las escaleras en lugar del ascensor, o aparcar el coche más lejos de trabajar por lo que tendrás que caminar un poco más (y caminar de regreso).

3. Meditar3. Meditar

Tal vez el ejercicio no es para ti (aunque sea muy bueno para su salud) y que desea un ambiente más relajado actividad, pero todavía para tener más energía durante todo el día. En este caso, le recomendamos dedicar 10 minutos a la meditación.

Usted no necesita ser un monje tibetano o un experto en meditación. Usted simplemente necesita para ponerse en la posición de loto (con las piernas cruzadas y la espalda recta), cierre los ojos y concéntrese en su respiración. Dejar de lado cualquier pensamiento sobre el trabajo, el dinero, las relaciones, o de otros asuntos internos. Concentrarse en su cuerpo y nada más.

4. Deja que la luz natural en tu casa

La mejor manera de dejar que su mente sabe que es hora de levantarse es con luz natural. Cuando el cuerpo detecta la luz, despierta. Es por eso que dormir en la noche, cuando está oscuro. Abrir todas las cortinas de tu casa. O si usted no puede, al menos encender la lámpara de la mesita tan pronto como su alarma se apaga, para que tu cuerpo sabe que es la hora de levantarse.

5. Tiene un buen desayuno

Es importante no retrasar u omitir esta comida, ya que por definición está ahí para proporcionarle todos los nutrientes que necesita para comenzar el día. Realmente es una cosa común para las personas que están en una carrera para salir de la casa para simplemente tomar un café en el camino, sin embargo, no es suficiente. Levantarse 10 minutos antes (no de repetición de la alarma, así que mucho) y preparar un desayuno completo con fruta, cereales y lácteos (mejor desnatada).

Los desayunos que contienen hidratos de carbono y fibra, y mejor para tener energía durante todo el día. Ejemplo: un bote de yogur griego con avena, una diapositiva de pan integral con queso, y un plátano.

6. Mantener una buena postura

Usted puede también cambiar algunos hábitos una vez que empezar a trabajar para sentirse con más energía, o se despierta sin necesidad de dos tazas de café de primera. Lo primero que recomiendo es intentar colocar su mesa cerca de una ventana, donde la luz natural. Esto ayudará a mantener su cerebro activo.

Otra recomendación es la de mantener una buena postura, no sólo para evitar nudos y dolores, pero también de modo que usted no “dormir” en frente de la pantalla. Para esto, el hombro debe ser tan recta como sea posible, los hombros lejos de las orejas, cuello y cómodo.

7. Moverse

No estamos hablando de ejercicio en el medio del día. Estamos hablando de evitar la rigidez causada por la que pasar horas en la misma posición. Levántate de tu silla durante cinco minutos cada hora y caminar un poco alrededor de la oficina.

Para que no parezca que estás aflojando, utilizar el tiempo para hacer algún trabajo relacionado con las llamadas o consultas o leer algunos documentos de modo que usted puede estar de pie y caminar un poco. Esto ayudará a que su circulación y usted tendrá más energía.

8. Conjunto de su vida a la música8. Conjunto de su vida a la música

A veces parece que no hay nada que pueda despertar a la gente. Lo que trata de poner en algunos de motivación de la música? Usted puede mantener a ti mismo, o compartir con tus compañeros de trabajo que permita que si en la oficina. Agradables melodías activar el cerebro y aumentar la atención y la concentración. Además, pueden aliviar el estrés y la tensión. Y la vida es mucho más divertido!

7 Formas para el Control de la Diabetes durante los días Festivos

7 Formas para el Control de la Diabetes durante los días FestivosEs fácil perder el control sobre lo que come durante las vacaciones. La gente suele preparar comidas especiales, los partidos de acogida donde se sirve alcohol, y compartir los postres tradicionales con amigos y vecinos.

Aunque algunas personas no necesitan preocuparse por caer en un periodo de exceso, los pacientes con diabetes deben mantener sus ojos en lo que está comiendo y bebiendo. Después de todo, una mala elección puede terminar arruinando el partido completamente.

Esta es la razón por la que queremos compartir siete hábitos que toda persona con diabetes debe practicar, en el espíritu de mantener una buena salud durante las vacaciones.

Descubra lo que son!

1-hacer ejercicio

El ejercicio diario es uno de los mejores hábitos que beneficia a la salud de los pacientes que tienen altos niveles de azúcar en sangre.

Durante las vacaciones, sin embargo, algunas personas, como para relajarse y abandonar su rutina hasta después del año nuevo. La verdad es que esto podría ser contraproducente – y no tiene por que ser de esta manera.

No es perjudicial para tomar un breve descanso, pero conseguir que el ejercicio desempeña un papel clave en la regulación de azúcar en la sangre.

Esto ayuda a mantener tu metabolismo trabajando a un buen ritmo, especialmente si usted está comiendo mucho más de lo normal.

2-Mantener un horario

Las distracciones y el tiempo fuera del trabajo son normales durante la temporada de vacaciones, causando cambios aparezcan en su programación diaria o hábitos.

Los pacientes con diabetes deben tener cuidado con esta situación debido a su condición de mandatos que hacen ciertas cosas en los tiempos establecidos.

Si es posible, trate de comer una comida principal en el tiempo regular (desayuno, almuerzo y cena).

Lo mismo se aplica al momento de tomar su medicina y el ejercicio.

3-Tomar decisiones inteligentes3-Tomar decisiones inteligentes

Sólo porque usted tiene diabetes no significa que no puedas disfrutar de una comida de la fiesta. Es importante tomar buenas decisiones, sin embargo, por lo que no sufren de altos niveles de azúcar en sangre después de comer.

Hay un montón de recetas saludables que le permitirá el control de la diabetes y su ingesta de hidratos de carbono y azúcares, que pueden elevar los niveles de glucosa.

Idealmente, usted debe elegir platos elaborados con verduras, granos enteros y carnes magras.

Las frutas en almíbar o jugos dulces deben evitarse.

Para no sucumbir ante la “tentación”, es mejor mantenerse alejado de las mesas de buffet.

4-Medir su azúcar en la sangre en una base regular

Las pruebas de su azúcar en la sangre con regularidad es un hábito que puede ayudar a prevenir problemas relacionados con la diabetes durante las vacaciones.

Este simple test le permitirá saber que todo es estable, o se puede localizar algo que requiere su atención inmediata en una manera oportuna.

Si usted está siendo tratado con insulina u otros medicamentos, usted debe revisar sus niveles, al menos cada dos días.

Si usted nota un aumento alarmante, usted debe visitar a su médico.

5-aumenta tu consumo de agua

Agua y otras bebidas saludables cada día es una práctica que ayuda a limpiar la sangre y evitar cualquier crisis debido a la diabetes.

Debido a que usted puede disfrutar de algunos de los excesos durante las fiestas, es esencial incluir más agua en su dieta.

Beber de seis a ocho vasos de agua al día, si es posible.

Después de disfrutar de un particular de la comida pesada, tiene un vaso de agua tibia con jugo de limón o una taza de té.

6-Limite su consumo de alcohol

Las probabilidades son que cuando fueron diagnosticados con diabetes, su médico también se recomienda evitar el consumo de bebidas alcohólicas.

Durante las vacaciones, vale la pena recordar que esta recomendación.

Las mujeres pueden llegar a consumir hasta un trago por día (un cóctel, una cerveza o una copa de vino, por ejemplo).

Los hombres pueden consumir hasta dos por día.

En general, es mejor elegir el punzón o un “simulacro”de la cola que no contienen alcohol.

7-Consumir porciones moderadas7-Consumir porciones moderadas

Las personas con diabetes deben comer alimentos de alta calidad. Eso no quiere decir que se puede comer tanto de los alimentos como ellos quieren, sin embargo.

No importa la salud de sus platos navideños puede ser, usted debe elegir siempre las porciones que están en la moderación: no demasiado pequeño, no demasiado grande.

¿Usted sufre de diabetes o altos niveles de azúcar en sangre? Disfrutar de las fiestas un poco más, mientras que siguiendo este consejo.